全市家长朋友们：
你们好！
盛夏启幕，蝉鸣逐夏。孩子们充实而忙碌的校园生活悄然落幕，轻松愉悦的暑期时光如约而至。假期是孩子放松身心、蓄力成长的关键时期，也是亲子陪伴、心灵滋养的黄金阶段。脱离了校园规律的作息与集体氛围，部分孩子容易出现作息紊乱、情绪波动、心态浮躁、沉迷网络等问题，青少年心理健康教育也成为暑期家庭教育的重中之重。
家庭是孩子心灵成长的第一课堂，家长是孩子心理健康的第一守护者。为切实守护学生身心健康，筑牢家校社协同育人防线，引导孩子度过一个阳光、健康、安全、充实的暑假。在此，ladbrokes立博亚洲教育和体育局真诚致信全市广大家长，希望你们用心陪伴、细心守护、耐心引导，助力孩子向阳成长、快乐度假。
用心温情陪伴，守护孩子心灵晴空
最好的教育是高质量的陪伴，最暖的成长是家人的温情。日常忙碌的学习生活，让很多亲子沟通有所欠缺，暑假正是修复亲子关系、走进孩子内心的最佳时机。请各位家长放下浮躁与焦虑，跳出唯成绩论的教育误区，多倾听、少指责，多包容、少说教，每天预留专属的亲子沟通时间，耐心倾听孩子的心声，了解孩子的真实想法、情绪烦恼与内心期盼。
面对学业压力、成长困惑带来的负面情绪，接纳孩子的不完美，包容孩子的小情绪，不随意批评、攀比、否定孩子，避免将自身焦虑传递给孩子。主动放下手机、远离琐事，陪伴孩子聊天谈心、阅读研学、做家务、短途出游，营造和睦温馨的家庭氛围，让孩子在关爱与理解中缓解压力、治愈心灵，建立稳定、自信、阳光的心理状态，筑牢心理健康的温暖港湾。
坚持体育锻炼，培育阳光健康心态
身心共生、健体润心，强健的体魄是心理健康的基础，适度的运动是调节情绪、释放压力的最佳方式。假期闲暇之余，切勿让孩子终日宅家、久坐不动、沉迷电子产品。请家长朋友们主动督促、陪同孩子坚持每日体育锻炼，结合孩子年龄特点和兴趣爱好，合理安排跑步、跳绳、球类、骑行、徒步等户外运动，保证每日充足运动量，养成规律运动的良好习惯。
规律的体育运动，不仅能增强孩子体质、锤炼坚韧意志、克服惰性散漫，更能有效缓解焦虑、烦躁、低落等不良情绪，帮助孩子释放心理压力、调节身心状态，培养积极乐观、开朗豁达的性格，让孩子在汗水与奔跑中收获健康体魄、滋养阳光心态。
科学规划假期，养成自律良好习惯
无规矩不成方圆，无规划难以成长进步。漫长暑假若缺乏合理规划，孩子极易陷入作息颠倒、沉迷网络、虚度光阴的状态，进而产生空虚、浮躁、叛逆等心理问题。请家长朋友们与孩子平等沟通、共同商议，制定科学合理的暑期计划表，平衡好学习、休息、运动、娱乐的时间，督促孩子保持规律作息，早睡早起、劳逸结合，杜绝熬夜刷手机、通宵游戏等不良行为。
同时，做好电子产品管控，引导孩子理性、健康使用网络，合理把控上网时长，远离网络游戏、不良网络信息，不沉迷虚拟世界。鼓励引导孩子主动参与家务劳动、社会实践、志愿服务，在劳动中懂得责任担当，在实践中开阔眼界格局，在自律成长中获得成就感与安全感，培养独立自强、积极进取的良好品质。
筑牢安全防线，护航孩子平安度假
安全是成长的底线，平安是假期的基石。心理健康与生命安全相辅相成，良好的心理状态是孩子敬畏生命、守护安全的前提。请各位家长朋友牢固树立"安全第一"的理念，切实履行暑期监护责任，常态化开展安全教育，全方位守护孩子假期安全。
重点做好防溺水、交通安全、居家安全、消防安全、食品安全、反诈防骗、心理健康安全等全方位教育，反复叮嘱孩子远离野外危险水域，严守"六不准"防溺水准则；自觉遵守交通规则，安全出行、文明出行；注意用火用电用气安全，防范居家意外；养成健康饮食习惯，不吃三无食品、过期食品。同时，密切关注孩子人际交往，引导孩子谨慎交友，远离不良人群，杜绝欺凌、冲突等问题。
常态化观察孩子情绪状态，若发现孩子出现持续情绪低落、烦躁易怒、沉默寡言、厌学叛逆、过度沉迷网络等异常情况，及时耐心疏导、暖心开导，必要时主动联系学校老师或寻求专业心理帮助，及时化解心理危机，守护孩子身心健康。
育人之路，久久为功；家校同心，静待花开。
孩子的健康成长，是父母最大的财富，离不开学校的悉心培育，更离不开家庭的用心滋养。愿各位家长朋友以陪伴暖童心，以守护护成长，以引导助成才，用心呵护孩子们心理健康，全力守护孩子平安快乐度假。
让我们家校携手、双向奔赴、同心聚力，共同守护每一位孩子的心灵阳光，助力孩子们在夏日时光里丰盈成长、逐光前行！
最后，祝愿全市少年儿童暑期愉快、身心健康、学有所获！
